Lawan Flu dengan Olahraga

Musim pancaroba memang sering dikaitkan dengan menjangkitnya berbagai penyakit, salah satunya
sakit flu. Untuk menangkis serangan flu, para ahli menyarankan agar kita berolahraga karena gerakan
otot ternyata malah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pemerintah di negara-negara maju saat ini memang menganjurkan warganya untuk melakukan vaksin flu.
Selain khawatir dengan penularan flu burung, awal tahun merupakan musim penyakit flu di sana. Nah,
agar kerja vaksin anti flu tersebut makin mantap, masyarakat disarankan untuk berolahraga.

"Kami mencoba melakukan sesuatu yang sederhana untuk meningkatkan respon vaksin bagi tubuh, yakni
dengan berolahraga. Saat kita berolahraga, tubuh memproduksi lebih banyak antibodi" kata Dr Kate
Edward dari University of Birmingham, Inggris.

Seperti dilaporkan dalam jurnal Brain, Behavior and Immunity, Edward dan timnya melakukan studi
untuk melihat manfaat olahraga terhadap respon sistem kekebalan dari vaksin influenza. Sekitar 60
orang berusia muda dan berbadan sehat terlibat dalam riset ini.

Enam jam setelah divaksin, sebagian responden diminta beristirahat dan sisanya melakukan gerakan
untuk melatih otot lengan atas. Latihan tersebut dimaksudkan untuk melawan gravitasi dan menurunkan
berat badan.

Ternyata saat berolahraga, produksi interferon meningkat, yakni indikator bekerjanya sel yang
membentuk antibodi dari vaksin pada pria. Sedangkan pada wanita, olahraga bisa meningkatkan kadar
antibodi untuk menangkal virus flu.

Secara klinis memang masih diperlukan studi lanjutan untuk menguatkan riset tersebut. Namun Edward
berpendapat bahwa jika kita berolahraga sebelum mendapat vaksin, manfaatnya banyak, salah satunya
meningkatkan respon vaksin itu sendiri.

Meski vaksin influenza tidak populer di Indonesia, namun saran untuk melakukan olahraga bisa
dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.